-25 KG İLE YOLA DEVAM EDİYORDUK🙌YOLCULUĞUMUZA♥️ Bana azmin,sonsuz inancın resmini çiz deseler çizemem resim yapma kabiliyetim yok derim onun yerine bu fotoğrafı paylaşsam olurmu😊👏👏👏🤷♀️ Sevgili fatma07_coban ve sevgili dyt.tugceustun hep beraber el ele verdik☝️ Emin adımlarla ilerliyoruz❣️ Bitmedi 10-15 Kg daha var🌈🌈🌈Biz onuda yaparız değilmi kızlar💃👠 #renovafit #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #sporyap #sporyapiyorum #motivasyon
Mide ameliyatı olmayıp kendi emeği kendi çabası ile yola çıkanlara saygımız çok büyük🙌🙌Manavgat’tan aramıza katılan Can Hakan bey ve eşi Habibe♥️🌼HOŞGELDİNİZZZZ👏👏👏 Bu gün 153 Kg ile çıktık yola... Rabbim yolumuzu açık etsin🙏Çocuğum olmasaydı yatardım o masaya dedi bu gün... Minnoşumuzun gözlerinden öper babasını onunla koşup oynayacak kadar zayıflatacağımıza söz veririz🤚BÜYÜK SÖZ... dyt.tugceustun İYİKİ AMELİYAT OLMAMIŞIM DİYECEK♥️ Hakan bey’i izlemeye devam edin.... #renovafit #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #sporyap #sporyapiyorum #motivasyon
☕️🍏 #şekersiz1yıl #diet #healthylifestyle #healthyfood #weightloss #bukizlarzayifliyor #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #birliktediyet #birliktekiloverelim #birlikteinceliyoruz #kiloverme #kiloveriyorummutluyum #inceliyorum #beslenmetüyoları #yiyerekzayifla #hafiflediğinihisset #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #sağlıklıbeslenme #sağlıklızayıflama #bilinçlizayıflama #aslıhangürayınaskerleriyiz #aslihangurayınmelekleri #aslıylainceliyorum #aslıylahafifliyorum #yolarkadaşımdiyetisyenim #yolarkadaşımbirdiyetisyen #aslımyolarkadaşım #diyetisyenimenbüyükdestekçim @dyt aslihanguray
Herşeyin doğalını kendi elleriyle yetiştirmeyi tercih eden canım annem @nerimanaydemir_ bu sefer de bahçemize adaçayı ekmiş😍 . Adaçayının faydalarına bakacak olursak; -Sakinleştirici etkisi vardır. -Bağışıklık sistemini düzenler -Alzheimer karşı koruyucu etkisi vardır. -Baş ağrısını hafifletir. -Yaşlanmayı geciktirir. -Aşırı terlemeyi azaltır. -Antioksidandır. -Menopoz belirtilerini (özellikle bir anda gelen sıcak olması ) azaltır. -Stresi azaltır. -Bronşit ve astım belirtilerini azaltır. -Vücutta detoks etkisi yapar. . 🤷♀️Peki nasıl demleyelim derseniz; Sıcak suyun içine birkaç yaprak adaçayı atın üzerini kapatın ve 5 dakika boyunca demlenmediniz bekleyin, demleme süresi uzarsa çayın tadında acılık olacaktır. O zaman hepimize şifa olsun 😇🥳 . . #diyetisyen #diyet #diyetteyim #diyetgünlüğü #istanbul #love #repost #beslenme #sağlıklıbeslenme #temizbeslenme #beslenmegünlüğü #doğalbeslen #doğalbesinler #morning #doğalbeslenme #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyettarifler #vsco #vscocam #vscofilter #vscoturkey #vscoedit #instagram #instagood #instafood #sağlık #onlinediyet
-25 KG İLE YOLA DEVAM EDİYORDUK🙌YOLCULUĞUMUZA♥️ Bana azmin,sonsuz inancın resmini çiz deseler çizemem resim yapma kabiliyetim yok derim onun yerine bu fotoğrafı paylaşsam olurmu😊👏👏👏🤷♀️ Sevgili @fatma07_coban ve sevgili @dyt tugceustun hep beraber el ele verdik☝️ Emin adımlarla ilerliyoruz❣️ Bitmedi 10-15 Kg daha var🌈🌈🌈Biz onuda yaparız değilmi kızlar💃👠 #renovafit #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #sporyap #sporyapiyorum #motivasyon
Unsuz Yağsız Kek😋 ⠀ 👩🌾Malzemeler👩🌾 •3 yumurta •2 SB toz haline getirilmiş ceviz •1 ÇB süt •8 adet küp küp doğranmış kuru kayısı •8 adet küp küp doğranmış kuru incir •1 ÇB kuru üzüm •1 paket kabartma tozu •1 tatlı kaşığı tarçın ⠀ 👩🍳Yapılışı👩🍳 Yumurtaları mikser ile iyice çırpıp sütü ilave edin. Kabartma tozu ve tarçını da ekleyip çırpmaya devam edin. Meyveleri ve cevizi de karışıma ilave ederek bir kez daha karıştırın. Hamuru yapışmaz bir kek kalıbına dökün ve 180 derecede ısıtılmış fırında yaklaşık 20 dakika pişirin. Afiyet olsuun😋 ⠀ ✍🏻 Dyt. İlke Ezgi Öz ⠀ #fittarifler #fitkek #sağlıklıtarifler #diyetisyen #diyet #onlinediyet #sağlıklıbeslenme #tarifler #diyettarifler #kektarifleri #diyetyemekleri #tarif #kektarifi #diyetyemektarifleri #fittarif #sagliklitarifler #beslenmeönerileri #diyetönerileri
Evet doğru! Spor yapınca mutlu olunduğu, bilimsel çalışmalarla da kanıtlanan bir gerçek♥️♥️♥️Araştırmalara göre, spor ile mutluluk arasındaki doğru orantılı ilişkiyi spor yaparken beyne yayılan kimyasallar sağlıyor! ——————————- Yapılan araştırmalara göre, yaş ilerledikçe vücudun depoladığı dopamin( mutluluk hormonu ) miktarı azalmaktadır🤷♀️😒😒Bu nedenle artan yaşla birlikte, spor yapmanın daha gerekli hale geldiği söylenebilir. Yaşımız ilerledikçe düzenli spor yapmaya devam ederek daha sağlıklı, ferah bir zihne ve sağlıklı psikolojiye sahip olabiliriz🙌🏃♀️🏃♀️🏃♀️ #renovafit #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #sporyap #sporyapiyorum #motivasyon
Sevgili Sevinç ile 4 aylık yolculuğumuzda 14 Kg ile vedalaştık😍🥰Kilo vermek değildi amacımız sağlığımızı geri kazanmaktı....Bize geldiğinde ne yaptıysam kilo veremedim demişti! Doktorumuz artıık metabolik hastalıkları nedeni ile ameliyatı önermişti🙏Mide ameliyatı olmayı hiç istemiyordu,ancak sağlığı içinde artık bir şeyler yapması gerekiyordu💐El birliği ile çalıştık,çalışmayada devam ediyoruz...Büyük bir azimle bu gün 14 Kg yağdan kurtulduk ancak arkasındaki sağlık değişimi muazzamdı....Son yapılan kan tahlillerinde o kadar mutlu oldukki🥰🥰🥰 Doktorumuzdanda yine güzel bir tebrik aldık....Sevincim muhteşem bir gelişim kaydetti...Ortak mutluluk,ortak heyecan,ortak başarı....Bizim için en büyük başarı sağlığına kavuşan danışanlarımız👏👏👏Daha ne olsunki..... ucar8557 dyt.tugcetasci #renovafit #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #sporyap #sporyapiyorum #motivasyon
Avokado severlere Tarif süresi : 5 dakika Malzemeler : yarım avokado,1/4 paket krem peynir, 1 limon, 2 diş sarımsak, yarım simit Nasıl yapılır? : Olgunlaşmış avokado'yu ezip, krem peynir ve ogutulmus sarımsakla iyice karıştırıyoruz.Uzerine yarım limon sıkıp, karıştırmaya devam.En son enfes karışımı simitin üzerine sürüyoruz! Afiyet olsun 💕
Şipşak hazırlayabileceğin seni yormayan, ekonomik hem de doyurucu bir yemek işte buyrun👇🏼Malzemeler: 🥒3 yemek kaşığı nohut 🥒1 yemek kaşığı zeytinyağı 🥒1 adet kabak 🥒1 adet kırmızı biber 🥒Baharatlar(zerdeçal, biberiye, pul biber, kararbiber ) 🥒Tuz Hazırlanışı: sebzeleri dilimleyin. 1 yemek kaşığı yağ ilave edin. Baharatları ve tuzu ekleyin. Yağlı kağıda sarıp tost makinesinde pişirin. Dereotunu ince ince kıyın ve karıştırın. Servise hazır. Afiyet olsun. Yanına da ayran yakışır ☺️ #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetyemektarifleri #diyetteyim #diyetisyen #diyetönerileri
Fırında sebze... İçindekiler: 4 adet kabak 4 adet küçük boy patates 2 adet havuç Zeytin yağı Tuz,pul biber ve kekik 200 derecelik fırında 40 dk ızgara bölümünde pişiriyoruz. Afiyet olsun. #diyet #diyetyemektarifleri #diyetteyim #diyetkolik #diyetteyiz #fittarifler #sagliklisecimler #sagliklitabaklar #saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #healty #healtyfoods #sagliklitarifler #saglik #beslenmevediyetetik #fitness #zayıflama #saglikliyemekler #diyetyemektarifleri #sunum #sunumgünlüğüm #diyetailesi #diyetkardeşligi #diyetkardeşliği #diyetyapanlar #diyethesapları
Öğle yemeğim☺️ #şekersiz1yıl #diet #healthylifestyle #healthyfood #weightloss #bukizlarzayifliyor #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #birliktediyet #birliktekiloverelim #birlikteinceliyoruz #kiloverme #kiloveriyorummutluyum #inceliyorum #beslenmetüyoları #yiyerekzayifla #hafiflediğinihisset #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #sağlıklıbeslenme #sağlıklızayıflama #bilinçlizayıflama #aslıhangürayınaskerleriyiz #aslihangurayınmelekleri #aslıylainceliyorum #aslıylahafifliyorum #yolarkadaşımdiyetisyenim #yolarkadaşımbirdiyetisyen #aslımyolarkadaşım #diyetisyenimenbüyükdestekçim @dyt aslihanguray
Paylaşmayı unuttum🍓🍓🍓 #şekersiz1yıl #diet #healthylifestyle #healthyfood #weightloss #bukizlarzayifliyor #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #birliktediyet #birliktekiloverelim #birlikteinceliyoruz #kiloverme #kiloveriyorummutluyum #inceliyorum #beslenmetüyoları #yiyerekzayifla #hafiflediğinihisset #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #sağlıklıbeslenme #sağlıklızayıflama #bilinçlizayıflama #aslıhangürayınaskerleriyiz #aslihangurayınmelekleri #aslıylainceliyorum #aslıylahafifliyorum #yolarkadaşımdiyetisyenim #yolarkadaşımbirdiyetisyen #aslımyolarkadaşım #diyetisyenimenbüyükdestekçim @dyt aslihanguray
Mutluu vee çokk güzel bir gün diliyorum herkesee🤗 👉🏻Unutmayın diyet bireye özgüdür o yüzden herkesin kilo verme serüveni çok farklıdır. Diyet yapmak sadece yiyeceklerle olmaz bu yolda bir çok faktör de etkilidir aslında ✅Öncelikle kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın.-Kimse kimse ile aynı değildir. ✅Sürekli kilo verme konusunu düşünmeyin.Beynimize sürekli endişe ile ilgili sinyaller gönderir ve stres hormanlaro devreye girer. ✅Size olumsuz düşünceler yerleştirmeye çalışan insanlarla görüşmemeye çalışın. ✅Diyeti bozduysanız vakit kaybetmeden telafi edin. ✅Spor yapın. ✅Günde en az 2,5 litre su içmeye özen gösterin. #diyet #diyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #onlinediyet #onlinediyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #mutfak #spor #motivasyon
AVOKADONUN FAYDALARI NELERDİR? 👉🏻👉🏻Zengin vitamin ve mineraller içeriği sebebiyle yetersiz beslenenler için önemlidir. 👉🏻A, C ve E vitamini bakımından zengindir. 👉🏻Lutein ve Glutathion gibi antioksidanlar içerir. 👉🏻Diğer meyvelere nazaran daha fazla protein içerir. 👉🏻İçeriğinde bulunan protein, mineral ve vitaminler küçük çocukların,hamilelerin ve sporcuların dengeli ve sağlıklı beslenmelerinde çok gerekli olan maddelerdir. Avakado, vücudun karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasında düzenleyici olarak görev yapar. 👉🏻 detaylı bilgi ve beslenme tavsiyesi için DM ✌🏻 —————— ——— —— #chicken #broccoli #chickenrecipes #sporcubeslenmesi #sporcuyemekleri #chef #cheflerintarifleri #chefclub #chefstagram #avakado #chefslife 🔪 #chefs #bigchefs #şef #yemek #yemektarifleri #yemekteyiz #yemekler #pratik #pratikyemekler #pratikbilgiler #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #onlinediyet #onlinediet #onlinedietitian #onlinedietplan #onlinedietcoach #followforfollowback
Unsuz, yağsız, kek mi olurmuş? Olurmuş 👏👏 #Repost @diyetnette with @get_repost ・・・ Unsuz Yağsız Kek😋 ⠀ 👩🌾Malzemeler👩🌾 •3 yumurta •2 SB toz haline getirilmiş ceviz •1 ÇB süt •8 adet küp küp doğranmış kuru kayısı •8 adet küp küp doğranmış kuru incir •1 ÇB kuru üzüm •1 paket kabartma tozu •1 tatlı kaşığı tarçın ⠀ 👩🍳Yapılışı👩🍳 Yumurtaları mikser ile iyice çırpıp sütü ilave edin. Kabartma tozu ve tarçını da ekleyip çırpmaya devam edin. Meyveleri ve cevizi de karışıma ilave ederek bir kez daha karıştırın. Hamuru yapışmaz bir kek kalıbına dökün ve 180 derecede ısıtılmış fırında yaklaşık 20 dakika pişirin. Afiyet olsuun😋 ⠀ ✍🏻 Dyt. İlke Ezgi Öz ⠀ #fittarifler #fitkek #sağlıklıtarifler #diyetisyen #diyet #onlinediyet #sağlıklıbeslenme #tarifler #diyettarifler #kektarifleri #diyetyemekleri #pratikfitlezzetler #kektarifi #diyetyemektarifleri #fittarif #sagliklitarifler #beslenmeönerileri #diyetönerileri
Kahvaltım Yarım çay bardağı laktozsuz süt, 2 kaşık chiayı karıştırıp bir gece önceden buzlukta beklettim. Üstüne 2 kaşık nar, 2 kuru kayısı, 1 kuru incir ekledim. . . . . . . . . . . . . #fit #weightloss #kiloverme #fitnessmotivation #motivasyon #diyetyemektarifleri #diyet #motivation #eattofuel #losingweight #sağlıklıbeslenme #healthyfood #fitgirl #diyetteyizekibi #diyetteyim #zayıflama #kilovermek #diyethesaplaritakiplesiyor #zayıflamak #fitfood #cleanfood #cleaneating #diyetyemekleri #fitness #weightlossjourney #diyetkardeşliği #diyetyapanlarlar #sağlıklıbeslenme #weightloss #diet #zayıflamakistiyorum #sağlikliyasam
Günaydın 🌸güne böyle başladım . Canım suan hiçbir şey istemiyor öğlen kahvaltı edeceğim metabolizmam icin suya başladım #zayıflamakisteyenlerburaya #diyetyapanlarburaya #kiloverme #diyetyemektarifleri #kilovermekistiyorum #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesapları #kiloverme #kiloverenler
Evet doğru! Spor yapınca mutlu olunduğu, bilimsel çalışmalarla da kanıtlanan bir gerçek♥️♥️♥️Araştırmalara göre, spor ile mutluluk arasındaki doğru orantılı ilişkiyi spor yaparken beyne yayılan kimyasallar sağlıyor! ——————————- Yapılan araştırmalara göre, yaş ilerledikçe vücudun depoladığı dopamin( mutluluk hormonu ) miktarı azalmaktadır🤷♀️😒😒Bu nedenle artan yaşla birlikte, spor yapmanın daha gerekli hale geldiği söylenebilir. Yaşımız ilerledikçe düzenli spor yapmaya devam ederek daha sağlıklı, ferah bir zihne ve sağlıklı psikolojiye sahip olabiliriz🙌🏃♀️🏃♀️🏃♀️ #renovafit #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #sporyap #sporyapiyorum #motivasyon
Günaydın herkese! 🙈 Sendromsuz bir pazartesi olsun bugün 🙆♀️ akşam yaptığım siyez ekmeğini yememek için kendimi sabaha kadar zor tutmuştum, sabah ilk işim koşar adımlarla gidip ekmeğimi yemek, tadına bakmak oldu. Tek kelime ile "mükemmel" yapımı çook kolay mayalama derdi yok, vakit buldukça yapıcam artık kendi ekmeğimi 🙈 Tarifini paylaşacağım 🖤 . . . #günaydın #breakfast #healthybreakfast #sağlıklıyemekler #kahvaltı #diyetteyim #diyetteyizekibi #diyetyemektarifleri #diyetönerileri #kahvaltısunumu #kahvaltılıktarifler #siyezekmeği #siyezunu #diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetgünlüğü #diyetlistesi #diyet #sağlıklıbeslen #motivasyon #diyetönerileri #diyetkolik #kalorihesabi #porsiyonkontrolu #doğalbeslenme #sağlıklıöğün #sağlıklıyaşam #diyetisyen #sağlıklıyasam #dietfood #diyethesapları
Can Düriyemmm🧿🥰♥️ Allahım nazarlardan korusun🙏Nasıl güzelleştin nasıl değiştin gözlerimizin önünde🙆♀️Dile kolayyy tam 35 Kg😳👌😊Şükürler olsunki bu gün gülen yüzüne şahit olmak💃💃💃 Bir SAĞLIKÇI OLARAK kan tahlillerini yenilediğindeki o mutluluk ise apayrı değilmi🥰İlk defa bütün değerlerim çiçek açtı dedin bize👏👏👏Doktorumuzdan yine tebrik aldık✍️✍️✍️ Renova ailesi danışanları ve çalışanları hep arkanda tam destek hep destek canım♥️🥰 dyt.tugceustun duriyeduyguak #renovafit #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #sporyap #sporyapiyorum #motivasyon
Çikolatalı Pişmeyen CheeseCake yaptim kizlar. Bana biraz fazla tatli geldi, tatlici olmadigimdan ama tatli sevenleri kesinlikle tatmin edecektir🤤❤. Iste tarifi: Tabani icin : ▪260gr Biskuvi ▪100gr Tereyagi Ortasi icin: ▪250gr Mascarpone ▪500gr labne ▪200ml krema ▪1 paket krema sertlestici (klopfix ) ▪1su bardagi pudra sekeri ▪1 limonun kabugu ve suyu ▪2 yk kakao Ustune: ▪200ml krema ▪200gr cikolata ▪Isterseniz findik parcalari Yapilisi: ▪Once robottan biskuvi gecirilip eritilmis tereyagiyla karistirin. Kalibin tabanina biskuviyi döküp bastirilarak düzlestirin. ▪Orta tak icin butun malzemeler bir kabin icine alinip mixer ile 2/3 dakika cirpilip biskuvinin ustune dokulur. 1 gece buzdolabinda bekletilir veya enaz 5/6 saat dolapta bekletilmesi lazim. ▪Sonrasinda uzerine 200ml kremayi isitip cikolatayi eritip biraz sogudukdan sonra ekleyin. Isterseniz cikolata sosuna findik parcalarinida ekleyebilirsiniz. . . . . . . #diyetlistesi #gapsdiyeti #beslenmevediyetetik #diyetyapanlar #diyetkolik #diyetgunlugu #diyetekibi #diyetyemektarifleri #diyettarifleri #diyetteyim #diyettarifler #diyetmenü #diyetönerileri #diyet #diyetkahvalti #diyetgünlüğüm #diyetisyen #diyetyapiyorum #diyetkardeşliği #ketojenikdiyet #diyetgünlüğü #diyethesapları #diyetyemeklerim #diyettatlı #diyetyemek #diyetyemekleri #diyetailesi #diyetonerileri #diyetteyiz
Akşam yemeğim😍 #şekersiz1yıl #diet #healthylifestyle #healthyfood #weightloss #bukizlarzayifliyor #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #birliktediyet #birliktekiloverelim #birlikteinceliyoruz #kiloverme #kiloveriyorummutluyum #inceliyorum #beslenmetüyoları #yiyerekzayifla #hafiflediğinihisset #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #sağlıklıbeslenme #sağlıklızayıflama #bilinçlizayıflama #aslıhangürayınaskerleriyiz #aslihangurayınmelekleri #aslıylainceliyorum #aslıylahafifliyorum #yolarkadaşımdiyetisyenim #yolarkadaşımbirdiyetisyen #aslımyolarkadaşım #diyetisyenimenbüyükdestekçim @dyt aslihanguray
Ara öğünümü paylaşmayı unuttum🙈 #şekersiz1yıl #diet #healthylifestyle #healthyfood #weightloss #bukizlarzayifliyor #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #birliktediyet #birliktekiloverelim #birlikteinceliyoruz #kiloverme #kiloveriyorummutluyum #inceliyorum #beslenmetüyoları #yiyerekzayifla #hafiflediğinihisset #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #sağlıklıbeslenme #sağlıklızayıflama #bilinçlizayıflama #aslıhangürayınaskerleriyiz #aslihangurayınmelekleri #aslıylainceliyorum #aslıylahafifliyorum #yolarkadaşımdiyetisyenim #yolarkadaşımbirdiyetisyen #aslımyolarkadaşım #diyetisyenimenbüyükdestekçim @dyt aslihanguray
🍆🥛🍞 #şekersiz1yıl #diet #healthylifestyle #healthyfood #weightloss #bukizlarzayifliyor #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #birliktediyet #birliktekiloverelim #birlikteinceliyoruz #kiloverme #kiloveriyorummutluyum #inceliyorum #beslenmetüyoları #yiyerekzayifla #hafiflediğinihisset #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #sağlıklıbeslenme #sağlıklızayıflama #bilinçlizayıflama #aslıhangürayınaskerleriyiz #aslihangurayınmelekleri #aslıylainceliyorum #aslıylahafifliyorum #yolarkadaşımdiyetisyenim #yolarkadaşımbirdiyetisyen #aslımyolarkadaşım #diyetisyenimenbüyükdestekçim @dyt aslihanguray
Günaydın 🌸 yeni bir serüvene başladım kahvaltımı daha çok yapıyorum yemeğimi iyice azaltıcam meyve tarzı olacak #diyetyapanlarburaya #kiloverme #diyetyemektarifleri #kilovermekistiyorum #diyet #kiloverme #zayıflıyorum #diyethesaplaritakiplesiyor
Günaydın🍓🍓🍓 #şekersiz1yıl #diet #healthylifestyle #healthyfood #weightloss #bukizlarzayifliyor #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #birliktediyet #birliktekiloverelim #birlikteinceliyoruz #kiloverme #kiloveriyorummutluyum #inceliyorum #beslenmetüyoları #yiyerekzayifla #hafiflediğinihisset #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #sağlıklıbeslenme #sağlıklızayıflama #bilinçlizayıflama #aslıhangürayınaskerleriyiz #aslihangurayınmelekleri #aslıylainceliyorum #aslıylahafifliyorum #yolarkadaşımdiyetisyenim #yolarkadaşımbirdiyetisyen #aslımyolarkadaşım #diyetisyenimenbüyükdestekçim @dyt aslihanguray
İşte bu kadar.🤚 #diyetisyen #diyet #onlinediyetisyen #onlinediyet #zayıflamakistiyorum #psikolog #zayıflama #obezite #obezitecerrahisi #kiloverme #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #yemektarifleri #onlinepsikolog #sagliklibeslenme #diyetteyim #diyetteyiz #detoks #detokstarifleri #kilovermekistiyorum #kiloveriyoruz #diyethesaplaritakiplesiyor #klinikpsikolog #spor #klinikpsikoloji #sporcubeslenmesi #sağlık #fitness #diyetlistesi #diyettarifler
GÜNAYDINNN✨ Haftasonu kahvaltılarınıza eşlik edecek pratik bir tarifle karşınızdayım💁🏻♀️🍕 Sevdiğimiz şeylerden vazgeçmek yerine, daha sağlıklı bir şekilde tüketmek en önemlisi🥰 Diyette de pizza yenilebilir unutmayın, yeterki sağlıklı bir tarif ve porsiyon kontrolü olsun🤗 Görüntüsünün harika olduğu gibi tadı da 👌🏻🤤 Üstelik birçok pizza markasını sollayacak lezzette oldu bence🤩 🍕FİT PİZZA🍕 Malzemeler: 🍞Tam tahıllı lavaş 🌱Zeytin 🍅Domates 🍀Yeşil Biber 🍄Mantar 🧀Kaşar peyniri ❤️Sosu için 1 tatlı kaşığı ev yapımı domates salçası, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve baharat Hayat kısa ve siz değerlisiniz, hem sağlığınızın kıymetini bilmeli hem de hayattan tat alarak yaşamalı🥰 ⠀ ✍🏻 Dyt. Sümeyye Pektaş ⠀ #fittarifler #fitpizza #pizzatarifi #sağlıklıtarifler #diyetisyen #diyet #onlinediyet #sağlıklıbeslenme #sagliklitarifler #diyetyemektarifleri #tarifler #haftasonukahvaltısı #ankaradiyetisyen #diyettarifler #tarif #pazarkahvaltısı #diyetyemekleri #fitkahvaltı #sagliklibeslenme
Tam da çilek mevsimiyken gelsin güzel bir içecek tarifi💕 ————————————— Öğün Yerine Geçen İçecek 1 su bardağı yarım yağlı veya laktozsuz süt 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi 6 çiğ badem 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu 6 orta boy çilek 1 çay kaşığı tarçın. Hepsini blenderdan geçirin. 👉🏻1 hafta boyunca öğle veya akşam yemeği yerine koyarak farkı gözlemleyebilirsiniz👌🏻👌🏻 #dytseldatarif ⠀⠀⠀ ✍🏻 Diyetisyen Selda Karakurumer @dyt seldakarakurumer ❤️❤️❤️❤️ ⠀⠀ #adanadiyetisyen #diyet #onlinediyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #fittarifler #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #yemektarifleri #yemektarifi #tarifler #tarif #nefisyemektarifleri #sağlıklıseçimler #smoothie #fitkahvaltı #diyettarifler #araöğün #araogun #sağlıklıtarifler #pratiktarifler #sağlıklıyemekler #sağlıklıtabaklar #sağlıklıbesleniyorum
Can Düriyemmm🧿🥰♥️ Allahım nazarlardan korusun🙏Nasıl güzelleştin nasıl değiştin gözlerimizin önünde🙆♀️Dile kolayyy tam 35 Kg😳👌😊Şükürler olsunki bu gün gülen yüzüne şahit olmak💃💃💃 Bir SAĞLIKÇI OLARAK kan tahlillerini yenilediğindeki o mutluluk ise apayrı değilmi🥰İlk defa bütün değerlerim çiçek açtı dedin bize👏👏👏Doktorumuzdan yine tebrik aldık✍️✍️✍️ Renova ailesi danışanları ve çalışanları hep arkanda tam destek hep destek canım♥️🥰 @dyt tugceustun @duriyeduyguak #renovafit #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #sporyap #sporyapiyorum #motivasyon
Sevgili Ayten mutluluğunu o kadar çok paylaşıyoruzki🥰 Seni çok seviyoruz♥️Renova’yı tanımlarken mutluluğun adresi demişsin🤷♀️Biz seni nasıl tanımlıyoruz biliyormusun? 🌈Azim 🌈İnanç Kalbinin güzelliği yüzüne vurmuş🧿Evet bir 38 beden hayalide burda vardı 👠👠👠ve artık hedefe çok az kalmıştıııı💃💃💃 @e.aytenkose @dyt tugceustun #renovafit #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #sporyap #sporyapiyorum #motivasyon
Bu sevimli şişenin adı Derman. Kadın girişimcilerin olduğu severek tercih ettiğim doğal ürünler. İçeriğini özellikle söylemek istiyorum sizlere. Papatya, yabani yulaf, aynı sefa, kantaron. Yapısı enfes.👌 Özellikle dudak bakımı için birebir diyebilirim. Dirsek ve diz bölgeleri için yumuşatan etkiye de sahip. Kısaca bu şişeyi alıyorsunuz, buzdolabınızda saklıyor ve tahriş olan tüm bölgenize gönül rahatlığı ile sürüyorsunuz işte bu kadar da basit. Özellikle kuru ciltler için kurtarıcı bir ürün. 💳Ürünün Fiyatı:25₺ #diyetisyen #diyet #onlinediyetisyen #onlinediyet #zayıflamakistiyorum #psikolog #zayıflama #obezite #obezitecerrahisi #kiloverme #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #yemektarifleri #onlinepsikolog #sagliklibeslenme #diyetteyim #diyetteyiz #detoks #detokstarifleri #kilovermekistiyorum #kiloveriyoruz #diyethesaplaritakiplesiyor #klinikpsikolog #spor #klinikpsikoloji #sporcubeslenmesi #sağlık #fitness #diyetlistesi #diyettarifler
Sevgili takipçimiz @gvnkmnc nin tabağı🎈 İçindekiler: 2 Salatalık 6 Cherry Domates Yarım Kıvırcık Bir su bardağı haşlanmış nohut Bir Avokado Avokado olduğu için zeytinyağı koymuyoruz, üzerine sadece isteğe göre tuz ve kekik eklenebilir : ) #tarif #avokado #sunum #diyet #kiloverme #diyettarifler #nohutsalatası #sağlıklı #sağlık #sağlıklıtarifler #diyetyemektarifleri
Günaydın evde hiçbir şey kalmamış bende böyle bir öğün yapmaya karar verdim . Öğrenciyken diyet zor ... öğleden sonra markete gidip eksik tamamlarım . Hiçbir şey yok dolaba artığım köfteler var 😂 onu da sabah yiyemiyorum malum 😂 neyse çok uzatmadan : ) #diyetyemektarifleri #kiloverme #kilovermekistiyorum #zayıflamakisteyenlerburaya #zayıflıyoruz #diyet #diyetyemektarifleri #zayıflamakistiyorum #kilovermekistiyorum #kiloverme #diyetyapiyorum #diyetyapanlar #diyetyapanlarburaya #diyetyapanlartakiplesiyor
Kahvaltım 🌸🏵🌺 . . . . . . . . . . . . #fit #weightloss #kiloverme #fitnessmotivation #motivasyon #diyetyemektarifleri #diyet #motivation #eattofuel #losingweight #sağlıklıbeslenme #healthyfood #fitgirl #diyetteyizekibi #diyetteyim #zayıflama #kilovermek #diyethesaplaritakiplesiyor #zayıflamak #fitfood #cleanfood #cleaneating #diyetyemekleri #fitness #weightlossjourney #diyetkardeşliği #diyetyapanlarlar #sağlıklıbeslenme #weightloss #diet #zayıflamakistiyorum #sağlikliyasam
Haftasonu geldiiii😍 cumartesi gününe harika bir başlangıç yapmak isterseniz bu tarif tam size göre. Hem çok sağlıklı hem de çok lezzetli veee aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırıp, gün boyu yağ yakmanızı sağlayacak 😎 Çilekli portakallı smoothie😍😍 Malzemeler: 4-5 adet çilek Bir portakal 1 bardak yoğurt 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı zencefil 1 çay kaşığı yenibahar 1çay kaşığı zerdeçal Hazırlanışı: Portaklı soyup küçük küçük doğruyoruz ve yıkadığımız çileklerle beraber blendera koyuyoruz. Yoğurt ve tüm sihirli baharatları ekleyip homojen bir karışım elde edene kadar karıştırıyoruz. Ve işte haftasonu keyfi hazır😇 Afiyet olsun. Hayatınızda sihirli baharatlara daha çok yer verin ve mucizeyi yaşayın🤗 #sihirlibaharatlar #şifalıbaharatlar #şifalıbitkiler #sağlıklıyemekler #sağlıklıatıştırmalık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşıyoruz #kiloveriyorum #kiloverenler #kiloverme #diyetteyim #diyetöneriler #diyetkahvaltısı #diyetkardesligi #diyet #diyetlistesi #diyetyemektarifleri #diyettarifleri #zayıflıyorum #zayıflamakistiyorum #zayıflamakürleri #zayıflıyoruz #detokstarifleri #detoksdiyeti #detoks
DEĞİŞİM🥰🥰🥰 Bir insan ne kadar güzelleşebilir sınırı varmı derseniz bence yok🤷♀️🌈 Kendi mucizeni yarat başlığı altında sevgili ZAİDE🥰 İSTANBUL’DAN ANTALYA’YA AÇILAN YOLCULUK KALPTEN BAĞ... BÜYÜK BAŞARI♥️♥️♥️ @zaide erdogan Maşallah demeyi unutmayın🧿🧿🧿🙏 #renovafit #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #sporyap #sporyapiyorum #motivasyon
Kremalı körü soslu tavuk makarna 🍝 benim tabağım bol salatalı 🥗tostiğin ki tereyağlı 👩👦 #diyetedevam #diyet #akşamyemeği #diyetyemektarifleri #diyetyemektarifleri #diyetyemekleri #bebekyemekleri
İyi akşamlar ♥️ Özel günlerden sonra geç yenen ve kalorisi yüksek, tuzlu yiyecekler, alkol, az uyku gibi nedenler ertesi gün şiş uyanmanıza sebep olabilir🍃 Simdi ödemleri atıyoruz öyleyse😎 1/2 Greyfurt🍊 1 Mandalina🍊 10 Dal Maydanoz🌿 1/2 Çay kasığı Zencefil🍠 1/2 Limon🍋 200ml su ilave edip icilecek🤩 Ara öğünde tercih etmenizi öneririm🤖 Tansiyon, kolestrol ilaclari kullananlar icin uygun degil🛑 Kronik rahatsızlığı olanlar tüketmeden önce hekimlerini danışmalıdır🌏 @dyt merveayyildizli 🌸🌸🌸 #kırklarelidiyetisyen #diyet #onlinediyet #ödematıcı #tarif #diyetisyen #fittarifler #ödem #diyettarifler #diyetisyentavsiyesi #diyetyemektarifleri #tarifler
Nükhet Hanım ile 4 aylık mutlu sonucumuz😊😊👏🏻👏🏻 #diyet #diyettatlı #diyetlistesi #diyetyemeklerim #diyetkolik #diyetönerileri #diyettarifler #diyetyemektarifleri #diyetyapiyorum #diyettarifleri #diyetgunlugu #diyetyapanlar #diyetgünlüğü #diyethesapları #diyetekibi #diyetteyim #ketojenikdiyet #diyetteyiz #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetyemekleri #diyetgünlüğüm #diyetyemek #diyetkahvalti #diyetmenü #diyetonerileri #diyetisyen #diyetkardesligi #gapsdiyeti #diyetyemekler
🍆🥛🍞 #şekersiz1yıl #diet #healthylifestyle #healthyfood #weightloss #bukizlarzayifliyor #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #birliktediyet #birliktekiloverelim #birlikteinceliyoruz #kiloverme #kiloveriyorummutluyum #inceliyorum #beslenmetüyoları #yiyerekzayifla #hafiflediğinihisset #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #sağlıklıbeslenme #sağlıklızayıflama #bilinçlizayıflama #aslıhangürayınaskerleriyiz #aslihangurayınmelekleri #aslıylainceliyorum #aslıylahafifliyorum #yolarkadaşımdiyetisyenim #yolarkadaşımbirdiyetisyen #aslımyolarkadaşım #diyetisyenimenbüyükdestekçim @dyt aslihanguray
Öğle yemeği 7,8 kaşık sebze bol limonlu sirkeli 🥗 anneoğul ortak hepsi benim değil😉 #diyetedevam #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri
Birömürdiyetteolanlarklübübaşkanı 😛 #beforeafter #zayıflamagünlüğü #onlinediyet #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #zayıflamakistiyorum #rejimdeyim #rejim #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthyfood #healtyfoods #healtylifestyle #diet #dietfood #dietplan #motivasyon #whitetea #greentea #beyazçay #yeşilçay #zayıflıyorum #eliptikbisiklet #hergün10km
Günaydın☀️ #şekersiz1yıl #diet #healthylifestyle #healthyfood #weightloss #bukizlarzayifliyor #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #birliktediyet #birliktekiloverelim #birlikteinceliyoruz #kiloverme #kiloveriyorummutluyum #inceliyorum #beslenmetüyoları #yiyerekzayifla #hafiflediğinihisset #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #sağlıklıbeslenme #sağlıklızayıflama #bilinçlizayıflama #aslıhangürayınaskerleriyiz #aslihangurayınmelekleri #aslıylainceliyorum #aslıylahafifliyorum #yolarkadaşımdiyetisyenim #yolarkadaşımbirdiyetisyen #aslımyolarkadaşım #diyetisyenimenbüyükdestekçim @dyt aslihanguray
Bir başarı öyküsü👏👏👏Sevgili Cemil büyük bir kararlılık ile yolunda devam ediyordu...Hiç vazgeçmeden ve hiç sıkılmadan🌈🌈🌈Bu işi bitirecek sona kadar gidecek insan hemen belliolur zaten☝️👊👊👊 Ancak burdan en büyük destekcimize can güzel eşine kocamannn teşekkürler🥰🥰♥️Biz bu işi hep beraber başaracağız.. @cemiltezcan #renovafit #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #sporyap #sporyapiyorum #motivasyon
İki dk oturup düşünsene neden sağlığıma dikkat etmiyorum ? Diye 😟 haydi kalkın şimdi birlikte yapıyoruz söz mü 🤓 haydi haydi kalk oturma ben şimdi telefonu bırakıp yapmaya başlıyorum 🤓 sağlıklı yaşam için evet 💪🏻 #detokssuyu #kilokaybı #instagram #instagood #keşfet #diyetyemektarifleri #sporty #dietfood #sportystyle #kilovermekistiyorum #kiloverme #fitness #squat #diyet
Sevgili Ruhan ile artık 3. Ayımızıda bitirdik♥️🥰💋 Her birisinde ayrı ayrı mutlu olduğumuz tam üç ay🤚 Gözlerimizin önünde eridi aktı değiştikçe değişti çok güzelleştiii🤷♀️💃💃💃 Tam 23 Kg dile kolay👌👌 Azmine sağlık emeğine sağlık Ruhancım👏👏👏 2 ay sonrasında işimiz biter çoğu bitti azı kaldı ha gayret canımmm🌈🌈🌈 @rhn rhn #renovafit #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #sporyap #sporyapiyorum #motivasyon
Akşam yemeği😍 Kinoa pilavı ve salata #kinoa #kinoapilavı #diyet #diyetyemek #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #yeşiliçecekharekatı #detokssuyu #sağlıklıyaşam #beslenme #zayıflama #kilokontrolü
Yokluğumda salatasını çeşitlendirerek yapmış iki gözümün çiçeği @tubaaydemir_ 🥰 . -Sizde salatanıza bakla, nohut, mercimek gibi kurubaklagiller ekleyerek lif oranınızı arttırabilir daha uzun süre tokluk sağlayabilirsiniz 😊 . . #diyetisyen #diyet #diyetteyim #diyetgünlüğü #istanbul #love #repost #beslenme #sağlıklıbeslenme #temizbeslenme #beslenmegünlüğü #doğalbeslen #doğalbesinler #morning #doğalbeslenme #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyettarifler #vsco #vscocam #vscofilter #vscoturkey #vscoedit #instagram #instagood #instafood #sağlık #onlinediyet
Ruh halinizi değiştirmek için istediğiniz zaman bu tekniği kullanın🥰🥰🥰🌈🎊🎊🌿 Bu tekniği uygularken arka fonda dinlendirici müzik açmanız sizi rahatlatacak ve hayal gücünüzü destekleyecektir🙏 Videomda gördüğünüz tetik noktası en güzel noktalardan birisidir... Bu fiziksel dokunuş, olumlu duyguyu istendiğinde tetiklemenize izin verecektir. Çapayı güçlendirmenin bir başka yolu ise çapa üstüne tekrardan çapa atmaktır🥰 Bu ne demek her gün misal her gece uyumadan önce tekrarlayacak olursanız olumlu his güçlenecek ve dahada yerleşecektir🌿🌈 Haydi şimdi örneği kilo verme yolculuğunuza uyarlayalımmm🎊🎊🎊 Gece tamda uyumadan önce telefondan bir meditasyon müziği açın🎼🎧Hayalinizdeki bedeni gözlerinizde,kalbinizde ve ruhunuzda canlandırın🙏 Hayal ettiğiniz kıyafetin içerisinde... Herkesin bedeni ile ilgili mutlaka bir hayali vardır öyle değilmi🥰💋 Misal bir kot şort bir bryaz tshirt inceciksiniz hep istediğiniz haliniz... Bu hayali gözlerinizin önüne getirmişken tetik noktasına basınç uygulayın mümkün olduğu kadar bastırın🤚 Sadece 10 dakikanızı alır🌈 Ertesi gün zararlı yememeniz gereken bir gıda gördüğünüzde oraya tetik noktasına tekrar bakın veya yine basınç uygulayın🥰🌿 Her gece tekrar ederseniz çok güzel olur♥️ ÇAPALAMA yöntemi olumsuz düşünceleri beyninizden arındırırken, oluşan boşlukları olumlu düşüncelerle dolduruyor. Böylece stresli, gergin bir deneyimi daha huzurlu ve mutlu bir ana çevirebiliyorsunuz♥️♥️♥️ Dilerim uygular ve olumlu yanıtları benimle paylaşırsınız🙆♀️Kocaman sevgiler🎀 #renovafit #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #sporyap #sporyapiyorum #motivasyon
Akşam yemeği: Yoğurtlu bakla 💙 . . . . . . . . . . . . #fit #weightloss #kiloverme #fitnessmotivation #motivasyon #diyetyemektarifleri #diyet #motivation #eattofuel #losingweight #sağlıklıbeslenme #healthyfood #fitgirl #diyetteyizekibi #diyetteyim #zayıflama #kilovermek #diyethesaplaritakiplesiyor #zayıflamak #fitfood #cleanfood #cleaneating #diyetyemekleri #fitness #weightlossjourney #diyetkardeşliği #diyetyapanlarlar #sağlıklıbeslenme #weightloss #diet #zayıflamakistiyorum #sağlikliyasam
Öğle yemeği: Barbunya, ıspanaklı köfte. . . . . . . . . . . . . #fit #weightloss #kiloverme #fitnessmotivation #motivasyon #diyetyemektarifleri #diyet #motivation #eattofuel #losingweight #sağlıklıbeslenme #healthyfood #fitgirl #diyetteyizekibi #diyetteyim #zayıflama #kilovermek #diyethesaplaritakiplesiyor #zayıflamak #fitfood #cleanfood #cleaneating #diyetyemekleri #fitness #weightlossjourney #diyetkardeşliği #diyetyapanlarlar #sağlıklıbeslenme #weightloss #diet #zayıflamakistiyorum #sağlikliyasam
Kahvaltım: 2 wetabix, 5 çilek, 3 ceviz, 2 badem, 2 kaju, yarım bardak laktozsuz süt, yarısı su. . . . . . . . . . . . . . . . #fit #weightloss #kiloverme #fitnessmotivation #motivasyon #diyetyemektarifleri #diyet #motivation #eattofuel #losingweight #sağlıklıbeslenme #healthyfood #fitgirl #diyetteyizekibi #diyetteyim #zayıflama #kilovermek #diyethesaplaritakiplesiyor #zayıflamak #fitfood #cleanfood #cleaneating #diyetyemekleri #fitness #weightlossjourney #diyetkardeşliği #diyetyapanlarlar #sağlıklıbeslenme #weightloss #diet #zayıflamakistiyorum #sağlikliyasam
İşte ara öğünlerde sizi tok tutacak —>> Yulaflı diyet kurabiye 🍪— >>Tarif<<—— Malzemeler 50 gram yulaf 1 orta boy muz(ezilmiş ) 3 yemek kaşığı kuru üzüm 1 çay kaşığı tarçın 1 paket vanilin 1 yemek kaşığı pekmez 2 yemek kaşığı süt Malzemeleri karıştırın, 16 küçük top yapın, önceden 180 C ısıtılmış fırında 12-14 dakika pişirin. Bu kurabiyenin 2 tanesi 1/2 paket diyet bisküvi yerine ara öğünler de tüketilebilir, çocuklara yüksek posalı bir ara öğün alternatifi olarak kullanılabilir, glutensiz diyet uygulayanlara uygundur. ➖ #kurabiye #kurabiyetarifleri #kurabiyetarifi #sporcubeslenmesi #sporcuyemekleri #chef #cheflerintarifleri #chefclub #chefstagram #chefsplateform #chefslife 🔪 #chefs #bigchefs #şef #yemek #yemektarifleri #yemekteyiz #yemekler #pratik #pratikyemekler #pratikbilgiler #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #onlinediyet #onlinediet #onlinedietitian #onlinedietplan #onlinedietcoach #followforfollowback
Renova’dan takılma kilosu yaşayanlara özel tarif geliyor👩🍳👩🍳👩🍳 5 gün boyunca akşam yemeğinde uyguladığınız zaman işinize çok yarayacak bu tarifte dirençli takılma kilosunun yerinde yeller esecek😊 Semizotunun ödem atıcı,yeşil mercimeğin tok tutucu güçlerini yanımıza alıyoruz🤚Keten tohumu sağlıklı yağımız olarak tarifte yer alırken yoğurdun göbek yağlarını hedef aldığını zaten biliyoruz değilmi🥣🥣 Tarifi uygulayıp faydasını gören yorumlara selam çakmayı unutmasınnn🤩🤚 dyt.tugcetasci dyt.tugceustun #renovafit #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #sporyap #sporyapiyorum #motivasyon
Danışanımın sabah gönderdiği karikatür.😅 #diyetisyen #diyet #onlinediyetisyen #onlinediyet #zayıflamakistiyorum #psikolog #zayıflama #obezite #obezitecerrahisi #kiloverme #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #yemektarifleri #onlinepsikolog #sagliklibeslenme #diyetteyim #diyetteyiz #detoks #detokstarifleri #kilovermekistiyorum #kiloveriyoruz #diyethesaplaritakiplesiyor #klinikpsikolog #spor #klinikpsikoloji #sporcubeslenmesi #sağlık #fitness #diyetlistesi #diyettarifler
😋😉 Tarif için like 🤩🤩😋 . 👉🏻👉🏻 detaylı bilgi ve beslenme tavsiyesi için DM ✌🏻 —————— ——— —— #chicken #broccoli #chickenrecipes #sporcubeslenmesi #sporcuyemekleri #chef #cheflerintarifleri #chefclub #chefstagram #chefsplateform #chefslife 🔪 #chefs #bigchefs #şef #yemek #yemektarifleri #yemekteyiz #yemekler #pratik #pratikyemekler #pratikbilgiler #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #onlinediyet #onlinediet #onlinedietitian #onlinedietplan #onlinedietcoach #followforfollowback
Lunch time 😋😉 Tarif için like 🤩🤩😋 . 👉🏻👉🏻 detaylı bilgi ve beslenme tavsiyesi için DM ✌🏻 —————— ——— —— #chicken #broccoli #chickenrecipes #sporcubeslenmesi #sporcuyemekleri #chef #cheflerintarifleri #chefclub #chefstagram #chefsplateform #chefslife 🔪 #chefs #bigchefs #şef #yemek #yemektarifleri #yemekteyiz #yemekler #pratik #pratikyemekler #pratikbilgiler #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #onlinediyet #onlinediet #onlinedietitian #onlinedietplan #onlinedietcoach #followforfollowback
😋😋 yemek saati 🤩🤩 . 👉🏻👉🏻 detaylı bilgi ve beslenme tavsiyesi için DM ✌🏻 —————— ——— —— #chicken #broccoli #chickenrecipes #sporcubeslenmesi #sporcuyemekleri #chef #cheflerintarifleri #chefclub #chefstagram #chefsplateform #chefslife 🔪 #chefs #bigchefs #şef #yemek #yemektarifleri #yemekteyiz #yemekler #pratik #pratikyemekler #pratikbilgiler #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #onlinediyet #onlinediet #onlinedietitian #onlinedietplan #onlinedietcoach #followforfollowback
Sabah dozumuzu alalım 😍🤩😋 Breakfast 🤩✌🏻👌🏻😋 #kurabiye #breakfast #breakfastideas #sporcubeslenmesi #sporcuyemekleri #chef #cheflerintarifleri #chefclub #chefstagram #chefsplateform #chefslife 🔪 #chefs #bigchefs #şef #yemek #yemektarifleri #yemekteyiz #yemekler #pratik #pratikyemekler #pratikbilgiler #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #onlinediyet #onlinediet #onlinedietitian #onlinedietplan #onlinedietcoach #followforfollowback
Vücudun bütün hücrelerinin büyük bölümü proteinlerden yapılmıştır. ve bu hücreler, sürekli olarak değişip yenilenir. Bu süreklilik nedeniyle, vücudun belirli bir protein deposu yok. Proteinlerin temel görevi; büyüme ve gelişme, doku yapımı ve onarımı, kan proteini olan hemoglobin ile vücut çalışmasında görev alan enzimler ve hormonların yapımı olarak özetlenebilir. Karbonhidrat tüketiminin yanına protein de (yumurta, süt, yoğurt, peynir, et, tavuk, balık, fındık ) eklerseniz, direnç, dayanıklılık ve yağsız vücut kitlesinin (kas ) arttığını göreceksiniz. Özellikle antrenman öncesi ve hemen sonrasında protein tüketimi büyük önem taşıyor. —— #chicken #broccoli #chickenrecipes #sporcubeslenmesi #sporcuyemekleri #chef #cheflerintarifleri #chefclub #chefstagram #chefsplateform #chefslife 🔪 #chefs #bigchefs #şef #yemek #yemektarifleri #yemekteyiz #yemekler #pratik #pratikyemekler #pratikbilgiler #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #onlinediyet #onlinediet #onlinedietitian #onlinedietplan #onlinedietcoach #followforfollowback
🍪Yulaflı fit kurabiye 🍪 🤩👇🏻İşte tarifi 👇🏻🤩 Protein tozsuz protein shake tarifimizi daha önceki gönderiden bulabilirsiniz 👌🏻🤩 Yulaflı Fit Kurabiye ——— ————— Malzemeler 50 gram yulaf 1 orta boy muz(ezilmiş ) 3 yemek kaşığı kuru üzüm 1 çay kaşığı tarçın 1 paket vanilin 1 yemek kaşığı pekmez 2 yemek kaşığı süt Malzemeleri karıştırın, 16 küçük top yapın, önceden 180 C ısıtılmış fırında 12-14 dakika pişirin. Bu kurabiyenin 2 tanesi 1/2 paket diyet bisküvi yerine ara öğünler de tüketilebilir, çocuklara yüksek posalı bir ara öğün alternatifi olarak kullanılabilir, glutensiz diyet uygulayanlara uygundur. ——— ————— —————— ➖ #kurabiye #kurabiyetarifleri #kurabiyetarifi #sporcubeslenmesi #sporcuyemekleri #chef #cheflerintarifleri #chefclub #chefstagram #chefsplateform #chefslife 🔪 #chefs #bigchefs #şef #yemek #yemektarifleri #yemekteyiz #yemekler #pratik #pratikyemekler #pratikbilgiler #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #onlinediyet #onlinediet #onlinedietitian #onlinedietplan #onlinedietcoach #followforfollowback
Breakfast 🤩✌🏻👌🏻😋 #kurabiye #kurabiyetarifleri #kurabiyetarifi #sporcubeslenmesi #sporcuyemekleri #chef #cheflerintarifleri #chefclub #chefstagram #chefsplateform #chefslife 🔪 #chefs #bigchefs #şef #yemek #yemektarifleri #yemekteyiz #yemekler #pratik #pratikyemekler #pratikbilgiler #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #onlinediyet #onlinediet #onlinedietitian #onlinedietplan #onlinedietcoach #followforfollowback
Chicken and broccoli 🤩👌🏻😋 👉🏻Kaslarınızın gelişiminden memnun değil misiniz? 👉🏻Özel olarak hazırlanmış beslenme programınız hazır. . . 👉🏻 Karbonhidrat tüketiminin yanına protein de (yumurta, süt, yoğurt, peynir, et, tavuk, balık, fındık ) eklerseniz, direnç, dayanıklılık ve yağsız vücut kitlesinin (kas ) arttığını göreceksiniz. . . 👉🏻Özellikle antrenman öncesi ve hemen sonrasında protein tüketimi büyük önem taşıyor. . . 👉🏻Kilo başına 1,5 gr. protein yeterlidir. Yani 70 kilodaki erkekler 105 gr. protein almalı. . Bu oran hedefe ve kişiye göre farklılıklar gösterebilir ancak ortalama değerler bunlardır👊🏻💪 . 👉🏻👉🏻 Daha detaylı bilgi ve beslenme tavsiyesi için DM ✌🏻 —————— ——— —— #chicken #broccoli #chickenrecipes #sporcubeslenmesi #sporcuyemekleri #chef #cheflerintarifleri #chefclub #chefstagram #chefsplateform #chefslife 🔪 #chefs #bigchefs #şef #yemek #yemektarifleri #yemekteyiz #yemekler #pratik #pratikyemekler #pratikbilgiler #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #onlinediyet #onlinediet #onlinedietitian #onlinedietplan #onlinedietcoach #followforfollowback
Haftasonu nasıl gidiyooo🌟 renklendircek bi salata tarifi biraktim size👇🏽 hafif ve doyurucu😋 Deneyecekler Dmleri bekliyorummm😍 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ⏰Hazırlık süresi : 10 dk.. ⚖️Kalori: 240 kcal 👤Porsiyon: 1 kişilik 🛠Araç Gereç: bıçak, kesme tahtası —————————————————————— ◾️Malzemeler◾️ • 1/4 s.b. pişmiş kinoa (ben @wefood_tr karisik kinoa kullaniyorum ). • 3 tane ceviz,. • 1/2 demet roka. • 1/2 marul • 1 adet domates., • 1 t.k. zeytinyağı • 1/4 limonun suyu. • biraz tuz •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ♦️Hazirlanisi♦️ 1 ) kinoları bol su ile yikayip hasliyorum 2 ) ve sonra tüm malzemeleri karıştırıyorumm hazırrr🤗 . . . . . ———————————————————— #kinoa #kinoatarifleri #kinoasalatası #diyet #diyetyemekleri
Görüntüsü pek iştah açıcı olmadı ama tadının güzel olduğuna sizi nasıl ikna edebilirim 🙈 deneyin anlayacaksınız ya da gelin ben size de yaparım👩🏻🍳🤗 🌿🌿🌿🌿•1 küçük soğan •2 diş sarımsak •2 yemek kaşığı zeytinyağı •zerdeçal •karabiber •pulbiber •kıyma •haşlanmış nohut •ıspanak 🌿🌿🌿🌿
Renova’dan takılma kilosu yaşayanlara özel tarif geliyor👩🍳👩🍳👩🍳 5 gün boyunca akşam yemeğinde uyguladığınız zaman işinize çok yarayacak bu tarifte dirençli takılma kilosunun yerinde yeller esecek😊 Semizotunun ödem atıcı,yeşil mercimeğin tok tutucu güçlerini yanımıza alıyoruz🤚Keten tohumu sağlıklı yağımız olarak tarifte yer alırken yoğurdun göbek yağlarını hedef aldığını zaten biliyoruz değilmi🥣🥣 Tarifi uygulayıp faydasını gören yorumlara selam çakmayı unutmasınnn🤩🤚 @dyt tugcetasci @dyt tugceustun #renovafit #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #sporyap #sporyapiyorum #motivasyon
Tarifi çekerken gözlerimi ayırmasam iyiymiş🤣🤣🤣 Kendi başıma ne koşullarda çekiyorum görüyorsunuz halimi🙆♀️Üstelik ışıkta arkadan vurmuş🥴İdare edin gari👩🍳👩🍳👩🍳 Yemek yapmaya vakit bulamıyorum diyenleri anlamıyorum gerçekten 15 dakikamı aldı hem sağlıklı hem lezzetli hemde metabolizma hızlandırıcı🥗 Bazı malzemeler bir araya gelince etken maddeleri arasında güzel bir etkileşim olur burda roka ve ceviz birlikteliğine dikkatinizi çekerim👌👌☝️👀👀 Öğlen veya akşam yemeğinde ideal bir öğündür baharatları unutmayın lütfennn.... Haftada bir bu tarife sofranızda yer verin♥️ Kırmızı pancar sevmiyorsunuz ama çok işinize yarayacak bir sebzedir zayıflama yolculuğunuzda🤷♀️ Diyabet hastalarının haftada 2-3 kez 1 yumru tüketmesi, hipertansiyon hastalarının da günde en fazla 1 su bardağı kadar suyunu içmesinin dozunda olacağını diyetisyenlerimiz sizler için önerdi not alınsın lütfen✍️✍️ 🌈🌈🌈 Vücuttaki serbest radikalerin ve trombosit hücreleri dengede tutarak ödem gibi durumların yaşanma riskini azaltır. 🌈🌈🌈 Kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü yükselterek kalp sağlığını korur. Homosistein seviyesini düşürerek damarların zarar görmesini engeller. 🌈🌈🌈Karaciğerdeki toksinleri temizleme de etkili olan en doğal ilaçtır. Güçlü bir antioksidan olan pancar, mide, safra kesesi ve böbrekleri temizler. Zayıflama yolculuklarınızda ise bu tarife ilave; 2 tam ceviz 10 dal roka 1 çay bardağı pancar suyu Blenderdan geçirip haftada 2-3 kez ikindi vakti tüketirseniz çok faydasını görürsünüz💋💋💋🥰🥰 Renova’dan sevgilerle👩🍳 @dyt tugceustun @dyt tugcetasci #renovafit #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #sporyap #sporyapiyorum #motivasyon
O bir efsane♥️♥️♥️ Renova’ya damgasını vuranlardan Zaidem👋👋👋 3 AY 25 KG🍃🍃🍃 İstanbul’dan katıldı ama Antalya’ya motivasyon veriyor... Pek çok Renovalı sabah 5.45’de onunla güne merhaba diyor🌸🌸🌸 Zaide nasıl buluyorsun bu enerjiyi diye sorduklarında... İstanbul’da gün erken başlar diyor🌻🌻🌻 Antalya duydunmuuuu🏃♀️🏃♀️ Emeğine sağlık Zaidem🙏 Dillere destan başarın örnek azmin sayesindeeee... Antalya seni çok seviyor🍃 Tatilde 38 bedeninle seni aramızda görmeyi diliyoruz! @zaide erdogan #renovafit #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #sporyap #sporyapiyorum #motivasyon
Unsuz Yağsız Kek😋 ⠀ 👩🌾Malzemeler👩🌾 •3 yumurta •2 SB toz haline getirilmiş ceviz •1 ÇB süt •8 adet küp küp doğranmış kuru kayısı •8 adet küp küp doğranmış kuru incir •1 ÇB kuru üzüm •1 paket kabartma tozu •1 tatlı kaşığı tarçın ⠀ 👩🍳Yapılışı👩🍳 Yumurtaları mikser ile iyice çırpıp sütü ilave edin. Kabartma tozu ve tarçını da ekleyip çırpmaya devam edin. Meyveleri ve cevizi de karışıma ilave ederek bir kez daha karıştırın. Hamuru yapışmaz bir kek kalıbına dökün ve 180 derecede ısıtılmış fırında yaklaşık 20 dakika pişirin. Afiyet olsuun😋 ⠀ ✍🏻 Dyt. İlke Ezgi Öz ⠀ #fittarifler #fitkek #sağlıklıtarifler #diyetisyen #diyet #onlinediyet #sağlıklıbeslenme #tarifler #diyettarifler #kektarifleri #diyetyemekleri #tarif #kektarifi #diyetyemektarifleri #fittarif #sagliklitarifler #beslenmeönerileri #diyetönerileri
- Düşündüğünüz; Ben hiç ekmek yemiyorum 🤓 - Aslında olan; Ekmek yerine geçenleri tüketiyorum 😬 #ekmek #ekmeksizhayat #sağlıklıyaşam #diyet #diyetyemektarifleri #diyetisyen #izmirdiyetisyen
Sevgili takipçilerimiz🙆♀️🌿Yarın Renova ailesi yeni detox yarışmasına başlıyor🙈😀Bizler çok heyecanlıyız🙏İstedikki en önemli en etkili günümüze sizde evlerinizden katılın 1 günde 1.5 Kg’dan kurtulun🤚🔜😊Hemde metabolizmanızı öyle bir şaşırtınki devamında tıkır tıkır gitsin kilolar🌸🌸🎶🎶Unutmayın boks maçlarındaki sağlam yumruk rakibi devirir👊👊👊İşte bu programda size inat yapan metabolizmayı şaşırtır💋 Varmısınızzzz katılırmısınız canlar🥰🥰Elleri görelimmm KAHVALTI🌿🌿🌿 🥬1 yk doğranmış nane,5 yaprak kuzu kulağı • 1 Dal kereviz sapı • 1 orta boy kök kereviz • 1 yeşil elma • ½ yk limonun suyu • ½ çk toz zencefil • 100 ml su Kereviz elma ve kuzu kulağı,nameyi katı meyve sıkacağından geçirip diğer malzemeleri ekleyin. 🔜🔜🔜🔜 ARA ÖĞÜN • 1 dal kereviz sapı 🥒2salatalık • 10 dal kuzu kulağı • ½ yk limonun suyu Salatalık,kuzu kulağı ve kereviz sapını küçük küçük doğrayıp limonlayıp yiyelim. 🔜🔜🔜🔜🔜 ÖĞLE YEMEĞİ • 1 Demet ıspanak • 1 YK tam buğday unu • 1 adet kuru soğan • 5-6 dal maydanoz • 1 YK sıvı yağ • ½ ÇK karabiber Tencereye yağı koyup pembeleştirin ve ıspanağı ekleyin.Ardından su katıp pişmeye bırakın.Pişmeye yakın karabiberi ve kıyılmış maydanozu ekleyin. 🔜🔜🔜🔜 ARA ÖĞÜN🌿🌿🌿 • 1 yeşil elma • 1 yk haşlanmış kinoa Bir bardak laktozsut süt EN ZOR GÜNÜN SONUNA GELMEK ÜZERESİN… AZ KALDI YARIN HER ŞEY DAHA GÜZEL OLACAK! HAYDİ SIK DİŞİNİ…. AKŞAM YEMEĞİ • 2 adet orta boy kök kereviz • 1 yeşil elma • 7 yk az yağlı yoğurt • 1 yk limon suyu • 2 yk ketentohumu Elmanın ve kerevizin kabuklarını soyalım ve minik minik doğrayalım veya rendeleyelim.Üzerine yoğurt ve limon suyunu ekleyip karıştıralım.En son üstüne keten tohumunu serpelim. 👙👙👙Bunu istiyorsanız eğer🔜🔜🔜🏃♀️🏃🏻♂️🏃♀️🏃🏻♂️ 1 saat 20 dakika yapmayıda unutmayınnnn💋💋💋🥰🥰 Katılanlar postun altına bir selam çaksın🙆♀️😀😀😀 Başarılar canlar🌸🌸🌸 Not: Bu program sadece ayda bir kez uygulanabilir. Sağlıklı bireyler içindir #renovafit #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #sporyap #sporyapiyorum #motivasyon
